هندوانه یک توت منحصر به فرد است که با آن می توانید بخورید و مست شوید. و در اینجا ، به لطف هندوانه ها ، آنها نیز وزن خود را کاهش می دهند. تعداد ویتامین های موجود در این محصول ، سلامتی و انرژی خوبی را پس از استفاده از آن فراهم می کند ، برای کل روز کافی است.
اگر هندوانه را دوست دارید ، رژیم غذایی مبتنی بر این ظرافت محبوب تابستانی به طور خاص برای شما ایجاد می شود. قانون اصلی این نوع کاهش وزن استفاده از توت شیرین در مقادیر نامحدود است.
ما در مورد خواص و اصول تغذیه برای کاهش وزن صحبت خواهیم کرد.
رژیم هندوانه به مدت یک هفته
شعار این محدودیت غذایی آمده است: "رژیم هندوانه منهای 10 کیلوگرم در هفته است."
اصل اساسی منوی رژیم غذایی استفاده روزانه از این محصول است. چای و آب مجاز است. به خاطر داشته باشید که میزان غذا به یک عامل خاص بستگی دارد: برای هر 10 کیلوگرم وزن - 1 کیلوگرم هندوانه.
رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن باعث صرفه جویی در وزن و احساس گرسنگی می شود. نکته اصلی این است که او شما را از سلامتی محروم نمی کند! در اولین بیماری ها ، محدودیت ها را لغو کرده و به وعده غذایی معمول بازگردید.
رژیم توت برای کاهش وزن مؤثر است و نتایج آن شگفت انگیز است ، اما افسوس ، رژیم غذایی منو برای همه مناسب نیست.
مزایا و آسیب
قبل از خرید هزاران هندوانه و عجله برای تهیه لیستی از محصولات ترکیبی ، در نظر بگیرید خواص مفید انواع توت ها:
- هندوانه گرسنگی را خاموش کرده و در طول روز اشباع می کند.
- در یک کیلوگرم - 400 کیلو کالری.
- این محصول کار دستگاه دستگاه گوارش را تعیین می کند.
- خمیر هندوانه یک ضد افسردگی عالی است. بعید است که البته شخصی که تمایل به خودکشی دارد ، با محاکمه این توت ، نظر خود را تغییر می دهد. اما شهروند عاقل معمول در بعضی مواقع بهبود می یابد.
رژیم هندوانه نامحسوس مردم:
- دچار بیماری های کلیه ؛
- در اواخر بارداری ؛
- با دیابت ؛
- در عوارض لوزالمعده.
اگر به لیست فوق تعلق ندارید ، به "بهشت بری" خوش آمدید ، که از آن دیگر با چاقی و بیماری به شخص تاریک قبلی برنگردید.
اگر سنگ کلیه وجود دارد
اگر می خواهید با رژیم غذایی روی توت قرمز وزن کم کنید ، باید بسیار مراقب باشید و بدن خود را تماشا کنید. مدت زمان توصیه شده رژیم 5-8 روز است و قبل از شروع تغییر قدرت ، به سونوگرافی بروید.
با سنگ کلیه ، رژیم هندوانه برای کاهش وزن برای همه مناسب نیست!
موارد منع مصرف:
- سنگهای فسفات در کلیه ها.
- سنگهای مرجانی ؛
- ناهنجاری سیستم ادراری ؛
- آدنوم پروستات ؛
- زخم
- نفروپتوز ؛
- پیلونفریت ؛
- نارسایی کلیوی.
منو
اگر تصمیم دارید یک هفته یک هفته را در "اسارت" بگذرانید ، آن را با تعداد مشخصی از محصولات مجاز ترکیب کنید ، زیرا به طور انحصاری تغذیه هندوانه ها به مدت 7 روز مملو از عواقب برای بدن شما است.
بنابراین ما تصور می کنیم منوی هفته برای رژیم هندوانه، با هدف کاهش وزن:
دوشنبه
- صبحانه: فرنی گندم سیاه ، هندوانه ؛
- ناهار: 200 گرم ماهی کم چرب ، گوجه فرنگی و 3-4 برش متوسط هندوانه قرمز خوشمزه.
- شام: 250 گرم پنیر کلبه ، 2 برش توت شیرین.
سه شنبه
- نان تست با عسل و هندوانه در مقادیر نامحدود ؛
- سالاد سبزیجات و سبز ، هندوانه ؛
- املت بخار و درمان مورد علاقه ما.
چهارشنبه
- بلغور جو دوسر روی آب با توت قرمز ؛
- 150 گرم سینه مرغ و توت در مقادیر نامحدود ؛
- سالاد میوه: کیوی ، توت فرنگی و هندوانه.
پنجشنبه
هندوانه در مقادیر نامحدود - ما یک روز روزه می گیریم.
جمعه
- املت بخار با سبزیجات و هندوانه ؛
- برگ ، خیار ، گوجه فرنگی ، هندوانه شیرین را ترک کنید.
- معبد و کدو سبز بخارپز ، 2 برش توت شیرین.
شنبه
- برنج بخار و درمان قرمز شیرین ؛
- ماهی و سبزیجات ، توت شیرین در مقادیر نامحدود ؛
- پنیر کلبه ، هندوانه.
یکشنبه
در آخر هفته ما یک روز روزه می گیریم و توت قرمز و خوشمزه را در مقادیر نامحدود می خوریم.
به عنوان ضربه محکم و ناگهانی و بین غذا ، متخصصان تغذیه نیز توصیه می کنند از هندوانه شیرین استفاده کنند.
دستور العمل ها
یک بار در هفته توصیه می شود که خود را با غذاهای متنوع و خوشمزه درمان کنید.
تصور کنید که از میان آنها انتخاب کنید دستور العمل های خوشمزه:
سالاد هندوانه با فلفل قرمز
مواد تشکیل دهنده: 400 گرم خمیر هندوانه ، یک تکه پیاز ، دو گوجه فرنگی ، ح. فلفل شیلی ، هنر. ل. روغن زیتون ، ح. ل. آب لیمو ، یک گلدان نعنا و ریحان.
- هندوانه را با مکعب ها برش دهید.
- فلفل و پیاز ریز خرد می شوند.
- گوجه فرنگی را از پوست خلاص کرده و ریز خرد کنید.
- مواد را مخلوط کنید.
- آنها را با روغن زیتون فصل کنید.
- نعنا و ریحان را به سالاد تمام شده اضافه کنید و مخلوط کنید.
لیموناد هندوانه با خربزه و ریحان
مواد تشکیل دهنده: نیم کیلو هندوانه ، 100 گرم خمیر خربزه ، یک خرچنگ ریحان ، هنر. ل. آب لیمو ، 200 میلی لیتر آب و 2-3 مکعب یخ.
- هندوانه و خربزه را علامت گذاری کرده و این مخلوط را در یک لیوان بزرگ قرار دهید.
- ریحان "خرد" در بالا ؛
- آب را بریزید و مخلوط کنید.
- قبل از استفاده ، یخ اضافه کنید.
رژیم سخت هندوانه به مدت 3 روز
رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن "سریع" در نظر گرفته می شود و به مدت 3 روز تجویز می شود. چه کسی در برابر هندوانه بیشتر مقاومت خواهد کرد؟
برای نتایج سریع و مؤثر ، منو برای کاهش وزن به مدت 3 روز - بیشترین.
با توجه به این تغذیه بسیار محدود ، از مواد غذایی و شکلات حاوی الکل سوء استفاده نکنید!
منو
لیست محصولات برای رژیم غذایی سریع کاملاً کمیاب است ، بنابراین ، منو - بسیار "متنوع":
- روز اول: صبح - نیمی از هندوانه را بخورید ، هنگام ناهار - در شب 1.5 - 2 لیتر آب بنوشید - برای خوردن نیمی از توت.
- دوم: فقط یک هندوانه.
- سوم: در طول روز ، فقط از هندوانه استفاده کنید ، در شب ، یک فنجان چای گیاهی گرم و بدون شکر بنوشید.
نتایج
با رژیم هندوانه برای کاهش وزن نتایج چشمگیر است: تخلیه مؤثر پوند اضافی و پاکسازی بدن سموم بهترین هدیه ای است که این توت آبدار رسیده به شما ارائه می دهد.
در نگاه اول ، به نظر می رسد که شما وقت بیهوده را صرف کرده اید: وزن یکسان باقی مانده است ، سلامتی من بهبود نیافته است.